拥抱情绪 绽放精彩
——淮南高新区山南第七小学开展心理健康教育主题讲座

“绚丽的生命离不开健康的心理，拥有健康的心灵和阳光的心态，才能拥有五彩斑斓的生活”。为有效应对各种心理危机，营造积极向上的文化氛围，促进学生心理健康，2024年12月16日，山南七小邀请心理老师武昆颖开展以“拥抱情绪，绽放精彩”为主题的心理健康教育讲座。

讲座伊始，武昆颖老师带着学生们进行有趣的互动小游戏，借助游戏的方式，充分调动起学生对心理健康知识的好奇心。武老师在给大家介绍情绪时强调：情绪没有好坏之分，每种情绪都有其独特的价值和意义。针对“如何应对消极情绪”这个问题，武老师提供了情绪管理秘籍：首先要深呼吸，放松身心，鼻吸口呼，深呼吸是情绪的“灭火器”；其次是挺直腰板，做情绪的“主人翁”；再次是微笑一下，给情绪穿上“快乐外衣”；最后动起来，用汗水冲刷掉情绪垃圾。

此外，武老师还精心为学生们带来了调节情绪的实用小妙招：生理平衡法，并手把手指导学生实操。武老师告诉学生：“每个人都是自己问题的专家，每个人都是独一无二的，每个人都有价值，每个人都很重要，每个人都很值得被爱！”

此次心理健康讲座不仅为学生提供了应对和处理负面情绪的方法，也帮助学生树立了健康的生活态度，增加学生的自我认可度。学校也将继续关注学生的心理健康教育，举办多彩的心理健康活动，为学生的“心灵之窗”保驾护航。